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  • Photo du rédacteurFlorian Ozainne

Bike to work 2023 !

Bike to work est la plus grande campagne de promotion du vélo et de la santé en Suisse. Pendant les mois de mai et juin, l'association Pro Vélo renforce de manière ludique la condition physique, l'esprit d’équipe, tout en préservant l’environnement.


Le DIP, le CFPSa s'y associent. L'EsAmb naturellement suit cette démarche qui met en avant des valeurs qui nous sont chères.


En plus des bénéfices sur la santé, l'activité physique a des vertus sur l'apprentissage. En effet, une récente étude (Gibbons, 2023) de portant sur le taux de BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), une protéine impliquée dans la neuroplasticité, l'apprentissage et la mémoire, montre qu'après un exercice physique (du vélo en l'occurrence, modéré durant 90 minutes à 25% de la VO2 peak ou 6 x 40 secondes à 100 % de la VO2 peak), qu'un bon sprint à vélo de 6 x 40 secondes augment la concentration de cette protéine de 4 à 5 fois !

Donc toutes et tous à vélo, faites 6 fois la montée de la rue de la fontaine en 40 secondes et votre cerveau sera dans un terreau fertile à l'apprentissage.


L'activité sportive à également un impact positif sur la santé psychique. Récemment Singh et collègues ont publié une métanalyse qui conclut que l'activité physique, plutôt intense, réduit les symptômes de dépression et d'anxiété (taille de l'effet : dépression (−0.43) et anxiété (−0.42) (Singh 2023)). Alors toustes en selles !


Un autre intérêt de cette campagne est bien évidemment la réduction de notre emprunt carbone et ses conséquences sur le climat (déjà 15 kg de CO2 d'épargné) .



Florian Ozainne


Sources :

Gibbons TD, Cotter JD, Ainslie PN, Abraham WC, Mockett BG, Campbell HA, Jones EMW, Jenkins EJ, Thomas KN. Fasting for 20 h does not affect exercise-induced increases in circulating BDNF in humans. J Physiol. 2023 Jan 11. doi: 10.1113/JP283582. Epub ahead of print. PMID: 36631068.


Singh B, Olds T, Curtis R, Dumuid D, Virgara R, Watson A, Szeto K, O'Connor E, Ferguson T, Eglitis E, Miatke A, Simpson CE, Maher C. Effectiveness of physical activity interventions for improving depression, anxiety and distress: an overview of systematic reviews. Br J Sports Med. 2023 Feb 16:bjsports-2022-106195. doi: 10.1136/bjsports-2022-106195. Epub ahead of print. PMID: 36796860.



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